Insomnie

Etes vous ou avez vous était sujet aux insomnies ? Si oui qu'avez vous fais pour ne plus l'être ou comment vous occupez vous ? Cela n'est pas vraiment le sujet du forum mais comme il me sert d'occupation pour mes insomnies donc bon.

J'avais eut des crises d'insomnies quand j'étais au lycée, je devais avoir 16-17 ans a cette époque. J'arrivais à dormir 1 a 2h par nuit en général. Mais pour m'occuper ... bah ... au début j'ai fait les préparation de tout mes TP et TD, ensuite j'ai du lire pas mal de BD/manga. Et puis au bout de quelques temps j'me suis mis devant la console et j'ai fini Front Mission 3 et ces 130 et quelques heures de jeu. Et 4-5 mois plus tard je retrouvais un rythme a peu prés normal.

Pour un célibataire: La lecture repose l'esprit. Achete toi quelques romans. Ces derniers temps j'arirvais pas à fermer l'oeil à cause de conneries, la lecture m'a permis de penser à autre chose ^^

Pour les couples: Bah ça coule de source ça détend et ça fatigue, c'est saint donc faut s'y adonner joyeusement.

A éviter: les somnifères. Saloperie de médoc.

Bah j'ai justement 16-17 ans ^^. Les devoirs sa me saoule même si je suis un peu à labour la j'arrive à rien quand je dors pas. J'aime pas lire . Et j'ai aucune idée de jeux vidéo si vous avez des conseils de jeux.

Je suis en couple bah le délire ça à beau être claquant je suis encore une pile après.

Ouais mon médecin m'avait conseiller des traitements lourds vue ça fait depuis aout que j'ai se rythme mais j'ai pas voulu.

Merci des conseils !

tu viens sur un forum rp et tu aimes pas lire? ^^ En même temps c'ets peut être que t'as pas trouvé un roman qui te plait. Là t'as le premier roman mass effect qui vient de sortir en français, tu peux essayer à la limite.

Et si tu préfères créer bin tu peux écrire, tu peux composer de la musique, tu peux aussi essayer de dessiner...

Cependant, il faut éviter les écrans en cas d'insomnie.

Et si t'es encore une pile après, c'est que t'as pas été jusqu'au bout mais là désolé, j'vais pas me permettre de te donner des conseils et j'garde mes trucs pour moi

Les cachetons évitent parce que tu risques de t'empaffer en cours. Sinon autre conseil, fait du sport quand il fait beau, va courir un peu, prend un bon bain pour te reposer.

Je ne peux que confirmer ce qui a été dis plus haut. Lire ça m'aide bien, ou simplement écouter de la musique calme dans le noir, ça m'a aussi aidé. Te concentrer sur ta respiration, prendre de longues et calmes inspirations (pas trop quand même pour éviter l'hyperventilation ça aidera pas XD) ça peut aider à te relaxer.

Idem le sport, mais pas juste avant de dormir par contre.

Ouais, faut que j'essaie tout ça. Merci de vos conseils ! =)

Je ne sais pas s'il y a une recette miracle pour les insomnies, et perso, après mes deux ans de prépa, je ne suis pas du tout sujette à ce genre de choses, au contraire. Mais quand je n'arrivais pas à dormir - problème de café hahaha, ingéré cul sec sous l'énervement -, musique en boucle en fond, de préférence une musique de film ou un truc apte à créer une sorte d'ambiance fermée, puis bouquins. A éviter : traîner sur le pc, ça incite à ne pas dormir justement, et l'écran en lui-même chasse le sommeil.

... Une activité saine et parfois solitaire haha *sort*

Puis tous les trucs de mami, tisane et tout le tralala, mais pour peu que tu ne sois pas trop fan, ça marche moins bien.

Je confirme pour les somnis, j'y ai eu le droit à une époque et ça aide pas du tout, au contraire ça va te rendre dépendant.

Comme jeu pour passer le temps lors des crises ben y as Skyrim , avec une telle durée de vie tu va avoir de quoi combler les trous.